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冬になると冷え性の人にとって大変ツライ時期になりますが、冷え性の原因は人それぞれであり、足のつま先、手足などが冷えていると言う人は、末端冷え性の可能性があります。 末端冷え性の人は、先のほうまで上手く血流が流れず手足が冷えてしまうのですが、解消法は色々あり、冷えている部分を温めれば解消されると言うわけではありません。 内蔵が冷えると、体は内蔵を守るために血液がお腹に集中しますので、手足を温めるのではなく、お腹など体全体を温め血流の流れを正常化させましょう。 運動不足で血流が悪くなることもありますし、冷たいものの飲みすぎも体を冷やし、冷え性になってしまいます。 適度に運動をして、リンパマッサージなどで老廃物を溜め込まず上手く流すようにマッサージを行い、時間があれば手など開いたり閉じたりして運動させると冷え性改善に役立ちます。 トマトやキュウリは体を冷やすので食べる時は、味噌汁など温かいものと一緒に食べて、生姜など陽性であたためる効果のある物を積極的に食べていきましょう。
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